2021年11月18日

『柿』皮ごと食べていますか?

リボーンスタッフブログ開いてくださりありがとうございます黄ハート
スタッフはるえです。


柿は「柿が赤くなれば医者が青くなる」と言われるほど栄養価の高い果物ですきらきら
☆ビタミンA
☆ビタミンC
☆カリウム
☆タンニン
☆食物繊維

様々な栄養素を豊富に含んでいる柿ですが、
中でも柿は「天然のビタミン剤」と呼ばれることがあるほど、ビタミンが豊富なんです八分音符
ビタミンの中でも、ビタミンCは、みかんの2倍にもなります!!
品種によっては、レモンの数倍ものビタミンCを含むものもあります!

ビタミンと聞いてイメージするのは柑橘類の方も多いと思いますが
実は柿がとっても優秀なんですよ♪

気になる柿の効能は??

☆アンチエイジング
☆ガン予防
☆風邪予防
☆二日酔い防止
☆むくみ対策
☆高血圧予防
☆代謝促進
☆美肌効果
☆β‐カロテン
☆食物繊維

ビタミンCは、体の皮膚や腱、軟骨などを構成するタンパク質である、コラーゲンの生成に必要なビタミンです。
ビタミンCが不足すると、コラーゲンが合成されず、血管がもろくなったり、皮膚や骨、歯など体のさまざまな部分において不調を招きます。
また、ビタミンC には抗酸化作用があり、がんや動脈硬化予防、老化防止にも有効です。さらには、美肌効果や免疫力を高める働きもあります。

カリウムは体の中の余計な水分を調節する作用があるため、むくみ対策や高血圧予防などの効果があります。

そして、タンニンには血管を縮める作用があり、この作用によって毛穴なども引き締められるため、美肌や美白に繋がります。

「柿が二日酔いに効く」というのは、聞いたことがある方も思いますが、
この効果はビタミンCやタンニンの働きによるものとされています。
ビタミンCには、アルコールの分解を助ける作用があり、
タンニンには二日酔いの原因物質であるアセトアルデヒドと結び付き、排出を促進する作用があります。
二日酔い予防のために柿を食べる場合は、食べながら飲んでも、飲んだ後に食べても、どちらでもOKです☆

β‐カロテンは、体の中でビタミンAに変わる栄養素です。
皮膚や粘膜の健康を維持したり、抵抗力を強める働きがあります。
また、抗酸化作用がある栄養素で、老化防止の効果も期待できます。

柿に含まれている食物繊維の多くは、不溶性食物繊維です。
不溶性食物繊維は、水分を吸収して便の量を増やします。
便の量が増えることにより、排便がスムーズになり、便秘対策に効果的です。また、食物繊維には腸内環境を整える作用もあります。

そしてこの優秀な柿の栄養成分はほとんどが
皮と実の間にあるんです!!

せっかく食べるのに皮をむいてしまってはもったいないい!!
一番手軽なのは、きれいに洗って皮ごと頂くこと♪
私は皮ごと柿をいただいています♪
昨日も今日も皮ごとペロッとたべましたきらきら
でも皮の渋さや硬さが苦手という方もいるはずあせあせ(飛び散る汗)
熟させて柔らかくした柿の皮も苦手という方には

☆柿の天ぷら
☆柿の皮チップス
☆柿の皮入りジャム
☆柿の皮入りパウンドケーキ
☆柿の皮入りホットケーキ
☆刻んでサラダのトッピング
☆刻んでヨーグルトのトッピング
等がおすすめです!!

私のイチオシきらきらは柿の天ぷらですハートトロトロの絶品ですよきらきら
良ければ、お試しください♪


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posted by リボーンスタッフ at 15:03| Comment(0) | 日記

2021年11月11日

美肌の味方きらきらチーズきらきら

2015年以来、11年振りにリボーンスタッフブログを更新してみましたメロディ
スタッフはるえです太陽
日々のFacebook黒板投稿をさらに深く、濃い内容をこのブログで書いていけたらいいなと思っていますきらきら

早速、11月11日チーズの日
チーズ大好きな私
毎日必ず食べていますきらきら
今日のお昼も狙った訳ではなく偶々ですが
三種チーズパン
チーズつくね(子供のお弁当残り)
とチーズが2品もびっくり!

ちなみに一番好きなおにぎりは
子供の頃から変わらず
『チーズおかかおにぎり』です!


チーズの日に因んで今日は
リボーンのブログらしく
チーズの美容効果についてですメロディ

星2️美肌
チーズはビタミンB2が豊富メロディ
このビタミンは健康的で美しい肌に欠かせない美肌のビタミンです!
肌の新陳代謝を高め、肌荒れの回復にも一役かってくれます

星2️美髪
チーズの豊富なタンパク質は髪の毛を強く、美しくしてくれます

星2️ダイエットに最適
チーズのタンパク質は体の代謝を高めてくれます。また、腹持ちがよく間食に最適!
カルシウム中のイライラを抑えてくれ更に不足しがちなビタミンを効率的に補ってくれる優れ食品です

星2️便秘に効くびっくり
女性の大敵である便秘。
チーズに含まれる乳酸菌が腸内環境の改善を促し、腸の活動を活発にしてくれます。その為、整腸作用も期待できます!

更に更に️チーズはまだまだ凄いんです!
チーズは発酵食品の代表格でもあります

星2️カルシウム吸収率は小魚の2倍!
チーズは熟成という過程を経ることでその栄養素が体に吸収されやすくなっています。

星2️お腹がゴロゴロしにくい!
牛乳を飲んでお腹がゴロゴロするのは乳糖が原因です。熟成したチーズは製造過程で乳糖が殆ど取り除かれるため安心して食べられます。
また牛乳と比較すると栄養成分は10倍!
これはチーズ100gを作るにはその10倍の1000mlもの牛乳が必要です。そのためチーズ20gは牛乳200mlの栄養成分に匹敵するのです!

美味しくても食べすぎはNGーあせあせ(飛び散る汗)
適量を頂くからこそ美容と健康に繋がります!
1日の目安は
プロセスチーズ→30g
フレッシュタイプ→30〜50g
と言われています。

栄養豊富なチーズですが、ビタミンCと食物繊維は含まれていないので
補ってくれる野菜や果物と頂くのがベストです!

チーズ是非、毎日の食卓に取り入れてみて下さいメロディ

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posted by リボーンスタッフ at 14:46| Comment(0) | 日記

2015年11月04日

見惚れました


最近自分の年齢を忘れる時があります… 林です。

いきなりですが、日曜日の空、見ましたか?
お昼頃は天使が舞い降りてくるのではないか…と思うような空でしたぴかぴか(新しい)

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そして夜はおおおおおおおおおおおおきな半月でした半月

運転中で写真を撮ることはできませんでしたが、素敵でした。

誰もが空を見て癒されるとは言い切れませんが、
感動するほどキレイな空でしたのでおすそ分けですかわいい



posted by リボーンスタッフ at 17:07| Comment(0) | 日記

2015年11月02日

リボーンのお客様


特に仮装もせずにお酒をのんでました、林です。

街中は仮装をした人であふれていました!
SNSでも仮装をした楽しそうな写真がたくさんアップされていましたね♪

先日、お客様の新曲発表会に行ってきました!
演歌歌手のお客様がいらっしゃるんでするんるん

当たり前ですが、とーってもお上手でした。
何より、海さんのあたたか〜い人柄が表れているな〜と思いました。
途中で見せる笑顔がとてもチャーミングでした揺れるハート

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「芸者ぼうぃず」という方たちのパフォーマンス(?)も
会場全体が盛り上がっていました!

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一緒に写真を撮っていただきました(笑)

発表会が終わった後は、宮越屋へ。
お洒落な店内、おいしい珈琲。幸せです(笑)

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会計士の方と4人でハイチーズカメラ

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短い時間でギュギュっと充実した1日でした!
貴重な機会を与えていただけてありがとうございました。

徳原 海さん これからも応援させていただきます!
もちろん芸者ぼうぃずもぴかぴか(新しい)


posted by リボーンスタッフ at 16:38| Comment(0) | 日記

2015年10月30日

あたたかい


寒い毎日が続きますね、こんにちは、林です。

先日マーサからこ〜んなあたたかいプレゼントをいただきました揺れるハート

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車の中ではいてね、と手袋手(パー)ぴかぴか(新しい)

可愛くてあたたかくて毎日快適でございます。

そして、札幌講習を一緒に受けた、紋別のサロンのサナさんからも
こ〜んなプレゼントかわいい

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かつおぶし〜!!!

講習が終わり、かつおぶしを買って帰ると聞いていて、
まさか私の分まであるなんて…
心があたたまりました。ありがとうございます。

私のブログは食べ物とプレゼントであふれています(笑)

素敵な人たちに囲まれて幸せな毎日でするんるん

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posted by リボーンスタッフ at 13:32| Comment(0) | 日記

2015年10月29日

講習


ブログがかけていない林です…
二日も空いてしまいましたたらーっ(汗)

きのう、おとついと講習続きでした!
おとついの講習はマーサのブログに書いてありますので
そちらを見て頂けると嬉しいです。

その時に練習した自撮りと、自撮りをしている高櫻さん

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そして昨日は札幌に行かせていただきました

年末に数量限定でコフレを販売致しますぴかぴか(新しい)

内容は、本当に豪華ですよ!
MTセラムがまるまる一本入っていたり、化粧水クリームシートマスク…
他にもたくさん入っています!

MTさんの化粧品は安心して使えて、さらに効果も見られます。

また、詳しいことが決まりましたらお知らせします。

久しぶりに札幌の講習に行かせていただいて充実しましたかわいい



posted by リボーンスタッフ at 10:29| Comment(0) | 日記

2015年10月27日

期間限定


リボーンでは毎年ハロウィン時期に
玄関にこのこが現れます。

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明るい時間はオレンジ色の帽子でアピール

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暗くなると、顔を光らせてアピール

このこがいる期間にご来店されるとご利益が…!!
とか、そういうことではないのですが(笑)
そんな存在にいつかなってくれればいいな〜かわいい





posted by リボーンスタッフ at 10:00| Comment(0) | 日記

2015年10月26日

雪!


とうとう雪が積もりましたね〜雪
あわててタイヤ交換をしました、林です。

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昨日の朝、車に積もった雪を見て、嬉しくて文字を書きましたグッド(上向き矢印)

真冬になれば「寒い」「早く雪溶けないかな」と思うのに
雪の降り始めはなぜだかテンションが上がりますぴかぴか(新しい)

夜には紅葉した葉の上に雪が乗っていました黒ハート

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そして今日の朝まで雪は残っていましたね。
リボーンも白いコートを着ていましたブティック

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毎年見ているのになんだかワクワクしますよねかわいい

寒くても元気にがんばりますよ〜!
来週からは11月です。
この一週間、どんな毎日にしましょうー(長音記号2)






posted by リボーンスタッフ at 10:21| Comment(0) | 日記

2015年10月23日

趣味


趣味が出来ました〜の報告から一週間が過ぎました、林です。

絵を描くことが苦手だし、細かい編み物なども出来ません。
でも、カタチになる何かを趣味にしたかったんです。

そんな時にテレビで、浅田真央ちゃんが
「大人の塗り絵に夢中になっている」と言っていました!

調べてみると、とっても楽しそうで、すぐに買いに行きました(笑)

お花の模様のものが定番なのかな〜
建物や風景のものも素敵だな〜
と色々見ていて見つけてしまったのが
「パリの小さなひみつ」という塗り絵です。

お洋服だったり、メイク道具だったり、雑貨だったり…
見つけた瞬間手に取りましたよ〜手(チョキ)ぴかぴか(新しい)

まだまだ初心者で下手くそなので、載せようか迷いましたが(笑)
気にしていてくれた方が1名でもいてくれたかもしれないので…

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こんな感じですあせあせ(飛び散る汗)

きっと、もう少し上手になれると思うので(笑)
その時はまた報告させてくださいね

お付き合いいただき、ありがとうございましたキスマーク








posted by リボーンスタッフ at 10:00| Comment(0) | 日記

2015年10月22日

いいね!


一昨日のフェイスブックにたくさんの「いいね」ありがとうございました黒ハート

おそらく今までで最高数だったと思いますグッド(上向き矢印)

これからもスタッフ全員で力を合わせてがんばりますので
どうぞ、よろしくお願い致します。

たまにこんなドジもしてしまいますが…

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どうぞ、よろしくお願い致します。

11月には、HOTな話題が2つありますので楽しみにしていてくださいぴかぴか(新しい)

posted by リボーンスタッフ at 10:39| Comment(0) | 日記